Zubná pasta pre elektrickú kefku – ako vybrať tú pravú?
Že elektrická kefka čistí zuby efektívnejšie, to dnes vie už kdekto. Že však záleží aj na tom, čo na ňu dáte, to možno netušíte. Či už hľadáte zubnú pastu na sonickú alebo magnetickú kefku, pomôžeme vám zistiť, ktorá si zaslúži miesto u vás v kúpeľni na poličke.
Prečo na výbere záleží
Manuálnou kefkou vykonáme maximálne 600 pohybov za minútu. Elektrická kefka čistí rýchlejšie a efektívnejšie (až 80 000+ za minútu!), čo znamená väčšie trenie – a teda aj väčšiu záťaž na našu zubnú sklovinu.
Z toho dôvodu by sme mali pre elektrickú kefku vyberať zubnú pastu nielen účinnú, ale aj šetrnú. Poďme si prejsť krok za krokom, na čo pri výbere pozerať.
K elektrickým kefkám odporúčame voliť pasty s nižšou, maximálne strednou abrazivitou (RDA do 100). A ak ju výrobca neuvádza, ide o bežnú hodnotu vhodnú na každodenné použitie.
Ako postupovať
1. Riaďte sa potrebami zubov
Máte citlivé zuby, zápal ďasien, paradentózu (odborne parodontitídu) alebo ide len o túžbu po svetlejšom úsmeve? Či už zháňate zubnú pastu na elektrickú kefku pre deti alebo pre seba, výber sa líši podľa toho, čo vás trápi.
Preskúmajte najrôznejšie druhy zubných pást.
2. Skontrolujte hodnotu RDA
Predstavte si zubnú pastu ako jemný peeling pre zuby. Obsahuje abrazíva – drobné čiastočky, ktoré obrusujú nevzhľadné povrchové škvrny. Ide o pigmenty, ktoré sa na zuboch usadzujú, ak si v hojnej miere doprajeme napríklad kávu, čaj, červené víno, kurkumu.
Čo znamená RDA?
Relative Dentin Abrasivity (RDA) je medzinárodná hodnota, ktorá určuje, ako veľmi pasta obrusuje povrch zuba. Čím vyššia je hodnota, tým väčšia je abrazivita – a tým intenzívnejšie pasta obrusuje sklovinu.
Výskum z roku 2017 ukazuje, že rovnaká pasta môže byť v prípade elektrickej kefky abrazívnejšia než pri kefkách manuálnych [1] – jednoducho preto, že pohyb hlavice je niekoľkonásobne rýchlejší.
A ako upozorňuje zubná lekárka MDDr. Lenka Gregora: „Dlhodobé používanie bieliacej pasty s elektrickou kefkou môže viesť k trvalému poškodeniu zubnej skloviny. Navyše pasty s vysokým RDA nazývame bieliace nie z dôvodu, že by menili farbu zubov, ale pretože po odstránení pigmentov vyzerajú zuby svetlejšie.“
3. Dívajte sa po fluoride
Fluorid alebo hydroxyapatit – dve látky, ktoré pomáhajú posilňovať sklovinu a chrániť zuby pred kazom. Hoci sa o fluoride sem-tam vedú diskusie, odborné zdravotnícke organizácie sa zhodujú, že jeho primerané množstvo je bezpečné a prínosné. [2] [3] [4]
Vedeli ste, že…?
Podľa Európskej federácie periodontológov (EFP) je základom vždy fluoridová pasta: „Čistenie dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou je nutné a je možné ho doplniť ďalšími účinnými látkami, ktoré redukujú zubný plak, napríklad tými, ktoré sa nachádzajú v ústnych vodách a zubných pastách.” [5]
Ideálnou odporúčanou hodnotou fluoridu podľa WHO je 1000 až 1500 ppm pre deti aj dospelých. [3]
Český Národný zdravotnícky informačný portál (k novembru 2025) je však o niečo opatrnejší: „Zubné pasty pre deti vo veku 2 – 3 rokov by mali obsahovať menej než 400 ppm fluoridu, pasty určené starším predškolským deťom by mali obsahovať 500 – 700 ppm fluoridu a až deti v školskom veku by mali používať pasty s obsahom fluoridu vyšším než 1 000 ppm.” (2024) [4]
Ako však zistiť, koľko fluoridu zubná pasta obsahuje? Informáciu nájdete buď na zadnej strane tuby – označenie ppm (častíc na milión), alebo pri jednotlivých produktoch na našom e-shope Nazuby.eu. Stačí prejsť myšou na Parametre > Vlastnosti.
4. Pozrite sa aj na penivosť
V zložení zubných pást penivosť nájdete pod názvami Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES) alebo aj Sodium Coco-Sulfate (SCS).
Neexistuje ideálna pasta pre všetkých, ale každé zuby si tú svoju ideálnu nájdu. Ak si však nie ste istí akú zvoliť, poraďte sa so svojím zubným lekárom alebo dentálnou hygieničkou.
Penivé pasty nie sú ideálne pre citlivé ústa a môžu prispievať k vzniku áft. Zároveň s nimi mávame plné ústa peny už po pár sekundách, takže často prestanete čistiť skôr, ako sú zuby skutočne čisté.
5. Nezabudnite na esenciálne oleje
Pasty s prímesou esenciálnych olejov majú prospešné vlastnosti, ako sú protizápalové, antibakteriálne, antimikrobiálne… [6]
Štúdia publikovaná v časopise Microorganisms dokonca preukázala, že mätové éterické oleje dokážu výrazne znížiť baktérie spojené s halitózou (zápach z úst) a parodontitídou. (MDPI, 2024) [7]
Vedeli ste, že…?
Hlaviciam Philips Sonicare môžu esenciálne oleje v zubných pastách, naopak, uškodiť. Môžete sa stretnúť s vypadávaním vlákien.
Ale pozor: u citlivých jedincov môžu oleje spôsobiť aj podráždenie sliznice alebo alergickú reakciu – zvlášť pri dlhodobom používaní. Ak teda cítite pálenie alebo začervenanie, skúste prejsť na pastu bez nich.
A ako spoznať esenciálny olej v zložení? Vždy bude začínať názvom byliny a bude doplnený označením Essential Oil alebo iba Oil (napr. Mentha piperita oil).
Najviac vás zaujíma
Ako často môžem striedať rôzne pasty?
Striedajte zubné pasty, ako sa vám páči – pokojne aj denne. Môžete kombinovať bieliace a napríklad aj bylinné. Vždy podľa aktuálnych potrieb.
Aká je ideálna hodnota RDA zubnej pasty pre elektrickú kefku?
RDA do 100 je bezpečná a ideálna na každodenné použitie. Vyššie hodnoty používajte len občas, prípadne po konzultácii so zubným lekárom.
Ako vybrať pastu, ak mám citlivé zuby?
Zavítajte do kategórie citlivých zubných pást a hľadajte tú, ktorá má nízku hodnotu abrazivity (do 70 RDA). Zároveň používajte na elektrickej kefke najjemnejší režim čistenia a nezabúdajte na medzizubnú starostlivosť aj správnu techniku.
Natrite to svojej kefke
Zubná pasta nie je len doplnok – býva to (väčšinou) práve ona, ktorá sa ráno ako prvá postará o váš úsmev. Nájdite si preto ešte dnes tú najlepšiu priamo pre seba. 🙂
