Zápach z úst a zubné kazy sa množia? Možno za to môže sucho v ústach
V poslednom čase vás niekto upozornil na nepríjemný zápach z úst? Alebo máte pocit, že sa na vás kazy lepia rýchlejšie než samolepky na stenu v detskej izbe? Zoznámte sa, najskôr ste narazili na hlavného vinníka: suché ústa. Čo si teraz s nimi počať? Poradíme vám.
O akú častú tému ide
Približne každého piateho človeka (22 % svetovej populácie) trápi suchosť v ústach, odborne xerostómia – ako už v roku 2018 upozorňovala Americká dentálna asociácia (ADA).1 Častejšie postihuje ženy než mužov a jej výskyt navyše výrazne rastie s vekom.
Viac než polovica ľudí nad 90 rokov uviedla, že ich suchosť v ústach občas trápi.2
Prečo je to také časté? Nejde ani tak o starnutie samo o sebe, ale skôr o súbeh faktorov – viac liekov, viac diagnóz, suchšia sliznica a často aj dýchanie ústami v noci.
Ako spoznať, že máte xerostómiu
Často sa nehlási jedným veľkým príznakom, skôr nenápadnou množinou „drobností“, ktorá sa postupne zhoršuje – až začne otravovať každý deň.
Na čo potrebujeme sliny?
Denne vyprodukujeme zhruba 0,5–1,5 litra slín. Zvlhčujú ústa, pomáhajú s prehĺtaním aj rozprávaním a prirodzene samoočisťujú dutinu ústnu. Zároveň tlmia kyseliny (udržujú pH), chránia zuby pred kazom, podporujú remineralizáciu (obnovu) skloviny a vďaka obsahu imunoglobulínov chránia ústnu sliznicu pred infekciami. Keď slín ubúda, aj sliznica sa horšie hojí.
- sucho v ústach
- lepivý pocit na poschodí a jazyku
- neuhasiteľný pocit smädu
- sucho v ústach v noci
- sucho v ústach po prebudení
- nepríjemné pálenie slizníc
- praskanie kútikov
- zápach z úst
- ťažkosti s prehĺtaním
- zmena chuti
Úľavu pri suchých ústach môže priniesť vhodne zvolená starostlivosť. A vy sami máte napríklad so zubnými pomôckami BioXtra kladné skúsenosti: „Som rád, že sa dá tento sprej na trhu kúpiť. Ak majú ľudia problémy so suchosťou, čiastočne im to pomôže vyriešiť ich problém. Produkt sa ľahko používa. Odporučil by som ho, pretože mi pomáha.”
Najčastejšie príčiny
1. Krátkodobé (akútne)
Krátkodobé príčiny suchých úst obvykle súvisia s dočasnými vplyvmi, ktoré môžete pomerne rýchlo odstrániť. Skúste dávať pozor na dostatočný príjem tekutín (2–3 litre denne), vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholu, kávy alebo slaných potravín.
Čo je xerostómia?
Xerostómia, alebo suchosť v ústach / sucho v ústach, označuje stav zníženej tvorby slín. Delíme ju na subjektívnu („obyčajný“ pocit suchosti v ústach) a objektívnu (preukázateľne zníženú tvorbu slín).
Ďalej ju môžu vyvolať stresové situácie, niektoré lieky, hormonálne zmeny, fajčenie, úzkosť alebo dýchanie ústami počas nachladnutia. Svoju rolu môže hrať aj dlhodobé používanie ústnej vody s chlórhexidínom, na to pozor. Suché ústa však samy často odznejú po odstránení spúšťačov alebo po úprave nevhodných návykov.
2. Dlhodobé (chronické)
Dlhodobé príčiny xerostómie súvisia s trvalými zdravotnými stavmi alebo liečbou – napríklad s užívaním väčšieho množstva liekov (antidepresíva, antihistaminiká…), cukrovkou, rádioterapiou alebo chemoterapiou v oblasti hlavy a krku. Príčinou môže byť aj zápalové ochorenie slinných žliaz, ako je Sjögrenov syndróm.
Dôsledky sucha v ústach
Keď máte v ústach dlhodobo málo slín, môže to ovplyvniť aj celkové zdravie. Výrazne sa zvyšuje riziko vzniku zubného kazu a častejší býva aj zápach z úst. Baktérie majú totiž v suchšom prostredí jednoduchšie podmienky. Preto je na mieste zvýšená stomatologická starostlivosť.
Vedeli ste, že…?
V príbalových letákoch je xerostómia ako vedľajší účinok uvedená pri viac než 400 bežne predpisovaných aj voľne predajných liekoch. Napríklad pri liekoch na akné, na inkontinenciu moču alebo aj pri bežných prípravkoch na nachladnutie.3
Môžu sa objaviť aj afty, zápaly, kandidóza (plesňové infekcie), parodontitída aj negatívne emočné dopady:
nízka sebadôvera
neistota v komunikácii
vyhýbanie sa spoločnosti
S riešením preto dlho nečakajte a nebojte sa požiadať o pomoc alebo radu skúsených odborníkov.
Viete, ako najrýchlejšie (a ideálne o samote 🙂) zistiť, či vám zapácha z úst? Olížte si zápästie a privoňajte.
Kedy a ako liečiť suché ústa
„Ak príznaky trvajú dlhšie než pár dní, je na mieste návšteva zubného lekára, neskôr prípadne aj praktického lekára, ktorý stav vyšetrí a navrhne vhodnú starostlivosť,” upozorňuje dentálna hygienička Mgr. Michaela Pospíšilová, DiS.
Pre začiatok a rýchlejšiu úľavu však neuškodí kúpiť si spreje a gély na suché ústa alebo ústne vody bez alkoholu, ktoré nevysušujú sliznicu.
Pomôže aj obmedziť príjem cukru, používať žuvačky a pastilky s xylitolom, ktoré prirodzene podporujú slinenie.
Dôležité je zaradiť 100% ústnu hygienu, podporenú pomôckami s fluoridmi alebo hydroxyapatitmi, ktoré posilňujú zubnú sklovinu.
Vedeli ste, že zubný lekár vám môže odporučiť aj špeciálne probiotiká určené na obnovu prirodzenej mikroflóry v ústach?
Nenechajte svoje ústa na suchu
Suché ústa môžu byť nenápadná ťažkosť, ktorá dokáže pokaziť deň aj náladu. Dobrá správa však je, že vo väčšine prípadov nie ste bezmocní. 🙂
Najčastejšie sa pýtate
Prečo mám sucho v ústach hlavne v noci?
Často za tým stojí dýchanie ústami (zapchatý nos, chrápanie), suchý vzduch v spálni alebo večerná medikácia. Niekedy stav zhoršujú aj ústne vody nevhodne zvolené pre suché ústa (napr. s obsahom alkoholu alebo chlórhexidínu).
Čo pomáha na sucho v ústach?
Pravidelné doplňovanie vody, žuvačky bez cukru (ideálne s xylitolom) na stimuláciu slinenia, obmedzenie kofeínu, alkoholu a tabaku. Ďalej zvlhčovač vzduchu na noc a špeciálne pomôcky na suchá ústa. „Výborné sú napríklad prírodné produkty od Herbadentu (rad XERO),” ako sama odporúča dentálna hygienička Mgr. Michaela Pospíšilová, DiS.
Čo signalizuje sucho v ústach?
Môže ísť „len“ o dočasný dôsledok stresu alebo dehydratácie, ale tiež o signál vedľajších účinkov liekov, cukrovky, Sjögrenovej choroby alebo následkov liečby rakoviny (ožarovanie). Ak sucho v ústach pretrváva, je dobré riešiť príčinu s odborníkom.
