Dá sa zubná sklovina obnoviť? Kedy pomáha remineralizácia a čo skutočne funguje
Biela škvrnka na zuboch nemusí byť len drobnou chybičkou krásy. Rovnako ako v prípade citlivých zubov alebo pri častom výskyte zubných kazov môže byť na vine úbytok minerálov zo zubnej skloviny. Zistite, ako a prečo situáciu riešiť, aby ste zbytočne neprehliadli prvé varovné signály.
Čo je čo?
Skôr ako sa ponoríme do hĺbky, poďme na rýchlu orientáciu v termínoch. Pri demineralizácii dochádza k strate minerálov zo skloviny (vápnik, fosfáty). Remineralizácia predstavuje ich návrat do povrchových vrstiev zuba. Keď sú procesy v rovnováhe, zostáva sklovina zdravá a odolná.
Každé jedlo spúšťa malú chemickú reakciu
Málokto to vie, ale zubná sklovina sa nedokáže sama obnovovať ako napríklad koža. Baktérie v zubnom plaku sa živia cukrami a vytvárajú kyseliny, ktoré oslabujú zubnú sklovinu, pripravujú ju o dôležité minerály a zároveň znižujú pH v ústach. Naopak, sliny pomáhajú prostredie znovu vyrovnať a podporujú remineralizáciu. 1, 2
Čo sa deje v ústach po jedle
Na povrchu zuba klesá pH približne pod hodnotu 5,5, keď začína dochádzať k rozpúšťaniu minerálov zo skloviny. Trvá približne 30 – 60 minút, kým sliny kyseliny neutralizujú a pH v ústach sa vráti k normálnym hodnotám. Proces popisuje tzv. Stephanova krivka.3
Znie to dobre, však? Telo zvláda všetko predsa samo… Lenže naša ústna dutina nie je nastavená na nepretržitý prísun jedla a nápojov. Sklovina potom nemusí mať dostatok času na obnovu. Je preto na nás, aby sme zasiahli včas a poškodenie sa snažili zvrátiť.
Príznaky demineralizácie na vašich zuboch
- biele (kriedové) škvrny na zuboch
- citlivosť na teplé, studené, sladké, kyslé
- častejší výskyt zubného kazu4
- prípadne priesvitnejšie hrany predných zubov (tzv. priesvitné zuby)
Prvé známky oslabenej skloviny bývajú nenápadné a zatiaľ nemusia znamenať nevratné poškodenie. Pozor si dajte aj pri nosení fixného zubného strojčeka, keď býva riziko demineralizácie vyššie. Sklovinu môžete podporiť napríklad zubnými pastami Nordics, ktoré obsahujú hydroxyapatit. Prezývajú ho tekutá sklovina a pomáha remineralizovať a ošetrovať sklovinu.
5 tipov, ako spevniť zubnú sklovinu
Ak hľadáte, ako obnoviť zubnú sklovinu, skúste nasledujúce:
1. Zubná pasta s fluoridom
Fluorid pomáha urýchľovať ukladanie vápnika a fosfátov späť do oslabených miest na povrchu zuba.5 Nepôsobí primárne proti baktériám, ako si veľa ľudí myslí. Jeho hlavnou úlohou je podpora remineralizácie a ochrana skloviny pred kyselinami.
Alternatívou alebo doplnkom fluoridových pást môžu byť tzv. bioaktívne materiály ako je hydroxyapatit, alebo komplexy vápnika a fosfátov.6 Nebojte sa, nie je to žiadna veda! 🙂 Hydroxyapatit je minerál, ktorý tvorí približne 95 % zubnej skloviny a predstavuje teda jej základnú stavebnú zložku. Nájdete ho v týchto zubných pastách:
2. Skvelá ústna hygiena
Vyberte správnu kefku (pokojne elektrickú), účinnú zubnú pastu a nezabúdajte na medzizubné priestory, ktoré tvoria zhruba 30 % povrchu zubov. Pomôžu aj drobnosti, ako škrabka na jazyk alebo jednozväzková kefka (na dočistenie stoličiek ideálne).
3. Doprajte zubom čas na regeneráciu
Rozhodujúca je frekvencia, nie množstvo konzumovaného cukru. Keď si dáte po obede sladkosť, zuby vám poďakujú oveľa viac než po celodennom popíjaní limonády.7
Znížená tvorba slín výrazne znižuje obranyschopnosť úst. Typicky sa tak deje vtedy, ak užívate určité typy liekov, ste po onkologickej liečbe alebo trpíte xerostómiou (suchosť úst).
4. Podporte tvorbu slín
Podporiť tvorbu slín môže dostatočný pitný režim (obyčajná voda), obmedzenie alkoholu a fajčenia, prípadne žuvanie žuvačiek bez cukru8 (mechanické stimulovanie slinných žliaz).9
5. Opatrne na kyslé
Po energetických alebo kyslých nápojoch a citrusových plodoch sa neoplatí zuby čistiť okamžite. Sklovina je totiž krátkodobo citlivejšia na mechanické poškodenie.
Často sa pýtate
Je každá biela škvrna na zube znakom demineralizácie?
Nie. Hoci ide o typický príznak začínajúcej demineralizácie, môžete sa s nimi stretnúť aj pri vývojových poruchách skloviny (napr. fluoróza) alebo po úraze (typicky mliečnych zubov). Rozhodujúci býva vzhľad, lokalizácia a vývoj zmeny v čase. Nebojte sa poradiť so zubným lekárom.
Ako rýchlo vzniká demineralizácia?
Prvá strata minerálov zo skloviny nastáva už v priebehu niekoľkých minút po konzumácii cukrov. Viditeľné zmeny vznikajú väčšinou až po týždňoch alebo mesiacoch opakovaného narušovania tejto rovnováhy. Premena začínajúceho kazu na kaz potom často trvá mesiace až roky.10
Je remineralizácia spôsob, ako zastaviť kaz?
Áno, ale iba v jeho najranejšej fáze. Ak sa kaz prejaví len ako strata minerálov alebo biela škvrna na povrchu zuba, môže správna starostlivosť jeho ďalší rozvoj spomaliť alebo zastaviť. Ak máte podozrenie na demineralizáciu, neváhajte osloviť zubára. 🙂
