Zubný kameň, kameň úrazu! 3 tipy, ako mu predchádzať a ako ho bezpečne odstrániť
Možno naň upozornil zubár pri prehliadke. Možno ste naň pri čistení narazili sami. Nech je to akokoľvek, vyplatí sa so zubným kameňom skoncovať skôr, než začne podkopávať zdravie vašich zubov aj ďasien. Našťastie väčšine problémov sa dá predísť jednoduchými návykmi – poďme na rýchle tipy.
O aký častý problém ide
Zubný kameň (a ochorenia zubov a ďasien, ktoré s ním často súvisia) patrí medzi najčastejšie problémy dutiny ústnej. Dáta z českého prieskumu spoločnosti Haleon ukazujú, že v roku 2025 udáva ťažkosti so zubným kameňom 35 % dospelých.1
Skutočná rozšírenosť však môže byť vyššia, pretože iba 1 % opýtaných vníma zubný kameň ako problém.2
V európskych populačných štúdiách u adolescentov (12–15 rokov) sa zubný kameň vyskytuje približne u 30–53 % sledovaných.3 Na Portoriku malo zubný kameň dokonca okolo 60 % dvanásťročných.4
Čo je to zubný kameň?
Zubný kameň je zmineralizovaný zubní plak – teda lepkavý povlak s baktériami, ktorý sa na zuboch usadzuje každý deň z jedla aj pitia. Ak ho včas neodstránime, začne tvrdnúť vďaka minerálom zo slín. Len čo sa raz vytvorí, ľahko na seba viaže ďalší plak a vrstvy kameňa môžu pribúdať.5
České štatistiky u detí podobné údaje bežne neuvádzajú, no napriek tomu veríme, že téma je aktuálna a stojí za pozornosť. 🙂
Ako vyzerá zubný kameň
Ten poznáte.
Je to tvrdý, drsný nános na zuboch. Farba aj umiestnenie sa však líšia podľa typu:
Nadďasnový (supragingiválny)
Viditeľný okom nad okrajom ďasna. Býva belavo žltý až hnedožltý, niekedy sa zafarbí do hneda od kávy/čaju. Povrch má hrboľatý a drsný – jazykom ho môžete cítiť ako piesok.
Podďasnový (subgingiválny)
Obvykle ho nie je vidieť voľným okom. Odhalí ho zubár alebo dentálna hygienička (sondou, zrkadlom), prípadne môže byť zrejmý na röntgene z preventívnej prehliadky. Býva tmavší – hnedý, čierny alebo zelenočierny.
Zaujímavé je, že podľa štúdií kameň nad ďasnom väčšinou postup parodontitídy výrazne neovplyvňuje. Naopak, podďasnový kameň (spolu so zápalom ďasien) môže rozvoj ochorenia v začiatku znateľne urýchliť.4
Čo podľa svojich skúseností vyvracia zubná lekárka MDDr. Lenka Gregora: „Subgingiválny kameň určite urýchľuje progresiu parodontitídy, ale že by supragingiválny kameň nemal vplyv na ochorenie parodontu? To určite nie.”
Kde sa zubný kameň tvorí najčastejšie
Zubný kameň sa najčastejšie usadzuje na miestach, kde býva náročnejšie plak vyčistiť, a zároveň v blízkosti vývodov veľkých slinných žliaz.6 Prečo práve tam? Jednoducho: neustály prísun slín urýchľuje mineralizáciu.
Za ako dlho sa vytvorí zubný kameň?
Zubný plak sa začne tvoriť už pár minút po vyčistení. U niektorých môže začať „tvrdnúť“ v priebehu niekoľkých hodín, priemerne sa však mineralizácia rozvíja rádovo v dňoch – často okolo 10 až 12 dní. Čas sa môže líšiť aj podľa pH slín, množstva minerálov v slinách a ďalších faktorov.5
- vnútorná strana dolných predných zubov
- vonkajšia strana 1. a 2. horných stoličiek
- pozdĺž ďasien (prakticky na všetkých zuboch)
- a klasicky aj medzizubné priestory
Pomocníkom môže byť aj to, že sa vám pri čistení medzizubných priestorov zachytáva niť alebo vám nejde pohodlne prejsť medzi zubmi medzizubnou kefkou.
A čo viditeľný zubný kameň na predných zuboch? Možno sa budete čudovať, ale ani ten nie je výnimkou. O to viac sa vyplatí každodenná dôsledná starostlivosť. 🙂
Ako odstrániť zubný kameň doma
Domáce odstránenie zubného kameňa pomocou voľne predajných prístrojov (typicky ultrazvukových čističov) nie je bezpečné, ako sama upozorňuje aj zubná lekárka MDDr. Lenka Gregora.
Samotná zubná pasta na zubný kameň zázraky nezvládne. Čo však doma zvládnuť sami môžete, je pravidelné a správne odstraňovanie zubného plaku pomocou vhodnej klasickej a medzizubnej kefky. Pasta je následne už len príjemným doplnkom.
Pri nepresnom použití môže dôjsť k poškodeniu ďasien aj odumretiu zuba z dôvodu prehriatia. Väčšina ultrazvukových scalerov na domáce použitie / čističov zubného kameňa totiž nemá chladenie vodou.7 Čo je na profesionálnych prístrojoch v ordinácii samozrejmosť.
Ak vás teda zaujíma, ako odstrániť zubný kameň (ideálne bezbolestne), najlepšia cesta vedie cez dentálnu hygienu.
3 tipy, ako predchádzať zubnému kameňu
1. 100 % ústna hygiena
„Stojí to za to… A neverili by ste, akú nemalú sumu (vďaka prevencii) dokážeme ušetriť v rozpočte celej domácnosti,” odovzdáva osobnú skúsenosť naša kolegyňa Jana z Nazuby.eu.
Základom je čistenie 2× denne, nezabúdať na medzizubnú starostlivosť, menej konzumovaného cukru, viac čistej vody, zeleniny… A pomôcky s fluoridom alebo hydroxyapatitom, ktoré posilňujú zubnú sklovinu.
2. Kontrola čistenia
Skvelým domácim pomocníkom sú indikátory zubného plaku. Zvýraznia miesta, ktoré ste vynechali. Existujú tabletky aj roztoky a ocenia ich deti aj dospelí.
Vedeli ste, že…?
Zubný kameň a vodný kameň sa často zamieňajú pre podobný názov, ide však o odlišné javy. Zatiaľ čo vodný kameň zanáša spotrebiče, zubný kameň môže ohroziť zdravie ďasien aj zubov.
3. Preventívne prehliadky
Chcete si ušetriť starosti, čas, slzičky aj peniaze? Prevencia bude vždy najlacnejšia. K zubárovi choďte 1× ročne, k dentálnej hygieničke pokojne raz za pol roka. Odstráni zubný kameň, pigmentácie (napríklad z nadmiery kávy), skontroluje techniku čistenia a poradí, čo upraviť, aby sa zubné strasti už nevracali.
Riziká spojené so zubným kameňom
Zubný kameň nie je len estetická nepríjemnosť, predstavuje riziko pre zdravie dutiny ústnej aj pre celkové zdravie. Vedeli ste, že niektoré výskumy spájajú nedostatočnú ústnu hygienu, dlhodobo zapálené ďasná a parodontitídu so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení (infarkt, mŕtvica atď.)?8,9
Predstavte si… Nové kefky dokážu odstrániť viac plaku než tie opotrebované.10 Preto nezabúdajte na ich pravidelnú výmenu, keď spozorujete 4 jasné signály.
Zatiaľ najznámejšie riziká:
- nepríjemný dych: odborne halitóza,
- zápal ďasien: definovaný ako krvácanie ďasien aspoň na jednom mieste,
- parodontitída: pokročilý zápal, ktorý ničí okolité tkanivá obopínajúce zuby a ktorý vytvára ďasnové choboty,
- ústup ďasien a kosti: nepoteší vás, že ani jedno prirodzene nedorastá,
- obnažené krčky zubov: ktoré môžu spôsobovať citlivosť,
- zubný kaz: môže sa skrývať aj pod zubným kameňom.
Tiež ste teraz dostali úplne novú chuť vrhnúť sa dôslednejšie na starostlivosť o zuby? 🙂
Zubný kameň u detí
Zamrazilo vás zo zistenia, že by ste s deťmi mali pravidelne dochádzať k dentálnej hygieničke ideálne už od 2.–3. roku? Žiadnu paniku, nie ste sami. Podľa dostupných zdrojov viac než polovica rodičov dentálnu hygienu s deťmi nenavštevuje.2
Pokým je povlak na zube (zubný plak) mäkký, je možné ho jednoducho odstrániť kefkou a medzizubnou starostlivosťou. Avšak hneď ako stvrdne, premení sa na zubný kameň a bežné domáce čistenie už nestačí. Je potrebné navštíviť dentálnu hygieničku, prípadne zubára.
Možno však poznajú len 100% starostlivosť, aplikujú správnu motiváciu na čistenie, dočisťujú sólo kefkou – a zubný kameň by sme u ich detí hľadali len ťažko.
A možno aj nie. Isté je jedno: nikdy nie je neskoro začať správne. 🙂
Prevencia nad zlato
Zubný kameň nevzniká zo dňa na deň. Väčšinou je to výsledok drobných (možno nevedomých) zlozvykov, ktoré sa časom sčítajú. Čo však funguje spoľahlivo? Každodenné poctivé čistenie.
Dajte ešte dnes svojim zubom šancu na úsmev každý deň.
Najčastejšie vás zaujíma
Ako spoznám, že mám zubný kameň?
Jednoducho! Zubný kameň spoznáte podľa tvrdého žltohnedého nánosu pri ďasnách a drsného povrchu. Často sa drží hlavne pri dolných predných zuboch z vnútornej strany. Pomocníkom môže byť aj to, že sa vám zachytáva zubná niť alebo nedokážete pohodlne prejsť medzi zubmi medzizubnou kefkou.
Sóda bikarbóna na zubný kameň?
Experimentovanie je občas fajn, ale tu sa nemusí vyplatiť. Sóda bikarbóna zubný kameň neodstráni/nerozpustí – bezpečne ho odstráni len zubár alebo dentálna hygienička. Navyše je dosť abrazívna, takže pri častom používaní môže poškodiť sklovinu (a zapríčiniť citlivosť).
Koľko stojí odstránenie zubného kameňa?
Odstránenie zubného kameňa (k roku 2026) si väčšinou hradíte sami. Zdravotné poisťovne tento úkon štandardne nepreplácajú. ALE! mnohé poisťovne na dentálnu hygienu prispievajú v rámci preventívnych benefitov, takže sa vyplatí overiť si, čo ponúka práve tá vaša. A objednať sa k dentálnej hygieničke.
Ako často chodiť na dentálnu hygienu?
Kedy ísť na profesionálne odstránenie kameňa, zaujíma mnohých z vás. Najčastejšie sa odporúča raz za polrok, niekedy stačí 1× ročne. Ak sa vám však kameň tvorí rýchlejšie alebo máte ťažkosti s ďasnami, môže odborník odporučiť aj častejšie návštevy.
Bolí odstránenie zubného kameňa?
Väčšinou ide skôr o nepríjemný pocit (zvuky, vibrácie, citlivosť), hlavne ak máte odhalené krčky alebo zapálené ďasná. Ak vám odstraňovanie zubného kameňa nebude príjemné, dá sa použiť lokálny znecitlivejúci gél. Pokojne oň požiadajte.
